Comienzo enfocando la atención en mi respiración hasta que esta comience a fluir armónicamente a un ritmo cómodo para mí. Siento como el aire entra en mis pulmones, llenándolos y luego sale hasta vaciarlos… Inspiro….como si oliera una flor Expiro, relajo el cuerpo, respiro pausadamente y a medida que lo hago, los pensamientos se aquietan… […]
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