El centro, el equilibrio, el eje, ser como un péndulo que siempre encuentra el balance.
Este es un objetivo que no siempre está claro, armónico.
Hoy te quiero entregar un ejercicio práctico para lograrlo. Es muy simple, lo puedes realizar en tu casa sin necesidad de entrenamientos largos o supervisión.
Es un ejercicio para que te autoevalúes y trabajes en consecuencia. Tú eres tu propio péndulo, puedes descubrir hacia donde debes trabajar para equilibrarte de forma sencilla.
Ejercicio:
Debes ponerte de pie, con las piernas abiertas a la distancia de los hombros, flexionando un poco las rodillas. Puedes extender los brazos hacia los costados o un poco hacia adelante, palmas hacia arriba.
Visualiza que desde un punto luminoso, una estrella a 50cm de tu cabeza, desciende un hilo dorado que atraviesa todos tus chakras físicos y llega 30cm antes de tocar el suelo. Allí hay una punta de cuarzo de un color que tú eliges.
Respira profundo y permite que este péndulo comience a moverse, hacia donde tenga que ir…
Balancéate suavemente, dejándote llevar por el movimiento de tu péndulo interior. Percibe cómo te sientes cuando vas hacia la derecha… cómo te sientes hacia la izquierda… hacia atrás, adelante…
Presta atención, siente si pesa más en algún lugar, hacia donde te inclinas más, si el movimiento es suave o brusco, lento o rápido… fluido o forzado.
Solamente percibe. No tienes que hacer nada. No controles. Deja que el movimiento sea.
No interpretes!
Poco a poco, el péndulo te guiará a tu equilibrio y se detendrá. Tómate el tiempo que sea para realizar este ejercicio.
Es bueno repetirlo varias veces, irás descubriendo cosas distintas cada vez.
¿Cómo saber si encontraste el equilibrio?
En primer lugar, el equilibrio es variable. Siempre está cambiando, fluyendo, modificándose. Cada día hay que chequear el equilibrio y, rebalancearlo.
Aquí unos tips de autoevaluación (al menos en 3 debes afirmar):
- Tienes confianza en ti y en el universo.
- Tienes certezas, no dudas
- Tus pensamientos son armónicos y positivos
- Tus emociones están en calma, sin extremos.
- Tienes energía
- Tu voluntad está al máximo. Tienes ganas de hacer y crear.
- Tienes ideas creativas
- Te sientes en comunión con la naturaleza y todos los seres
- Estás centrada/o en el presente.
- Sientes gratitud por todo y todos
Es hora de ponerse en acción. Prueba este ejercicio, autoevalúate y comparte tu resultado…
Que tengas un estupendo día.
¿Te gustaría aprender a meditar y aplicarla en tu día a día?
Tengo un taller gratuito para ti..
Asi es! Da un poquito de impresión, pero es solamente tu propia energía buscando su centro... y llegando a él!
Gracias por compartir tu experiencia Rosa!
Que impresión como te mueves al principio y llega el momento que te quedas fija se siente mucho calor.