Meditación

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Meditación Febrero

Aquí te comparto la meditación que realizamos en Febrero para inaugurar nuestro ciclo de meditaciones guiadas. Espero que puedas disfrutarla profundamente. No necesitas ningún elemento para realizarla. Sólo relajarte por un rato. Pero si lo deseas puedes encender inciensos, velitas o preparar un altar que te acompañe. No es obligatorio. Esta es una meditación que […]

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Meditación So Hum

So Hum es el Mantra de nuestro ritmo respiratorio. Es un Mantra que significa YO SOY. Cuando a consciencia nos centramos en nuestro YO SOY, descubrimos la esencia del ser… sin etiquetas, sin límites. Y tenemos la puerta de entrada a esa conexión en lo más básico, en aquello que sostiene nuestra experiencia física: La […]

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Meditación Somos Uno

Ha pasado un tiempo ya y te estoy compartiendo estos ejercicios y tips para que de forma sencilla y practica te hagas un pequeño espacio en tu agenda para meditar. Es momento de que te regales otra media hora para una meditación especial.Para hacerla necesitarás silencio durante 30 minutos. Déjala para el final del día […]

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Tipos de Meditación

Hoy quiero que hablemos de los tipos de meditación. Porque hay muchas maneras de meditar y estoy segura que podes encontrar la que se adapte mejor a tu energía y tu forma de ser.  Como te conté anteriormente, meditar es una necesidad debido a nuestra forma de vida. Si queremos mantenernos en equilibrio se necesita […]

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¿Por qué Necesitas Meditar?

Meditar es una necesidad básica como respirar, comer o dormir. Debido a nuestro estilo de vida acelerado e hiperconectado, meditar se ha vuelto una actividad que nos permite colaborar a nuestra armonía. ¿Por qué necesitas meditar? En pocas palabras, meditar nos desconecta de lo prescindible y nos conecta al Universo. Y si no lo haces […]

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Respirar en Armonía: O la importancia de recordar respirar en todo momento

¿Suena a broma verdad? Seguro estás pensando “¿Cómo me voy a olvidar de respirar?” y sin embargo, por imperceptibles segundos… lo hacemos. En este post encontrarás: Ejercicios de Respiración Cómo la Respiración se relaciona con nuestra manera de Dar y Recibir Qué sucede cuando nos alteramos Lo que necesitas para controlar tus estados emocionales SOLO […]

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Como encontrar el Eje

El centro, el equilibrio, el eje, ser como un péndulo que siempre encuentra el balance. Este es un objetivo que no siempre está claro, armónico. Hoy te quiero entregar un ejercicio práctico para lograrlo. Es muy simple, lo puedes realizar en tu casa sin necesidad de entrenamientos largos o supervisión. Es un ejercicio para que […]

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Seguimos buscando tu meditación ideal...

Continuamos después de un tiempo, con la búsqueda de nuestro plan de Fitness Espiritual. Hoy hablaremos de tres formas más de meditar. Ya hablamos de otras tres aquí. Meditación guiada Meditación con Mandalas Meditación con Mudras Meditación Guiada Esta es una forma de meditación donde alguien más nos lleva con su voz a realizar un […]

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Fitness Espiritual – Tu plan diario de meditacion

Meditar requiere práctica. Independientemente de la técnica que utilices para meditar, necesitas poner en práctica tu método para que sea efectivo. Por eso, este plan de “fitness espiritual”. Nos vamos a entrenar en meditación. Este plan consta de tres partes básicas: Encontrar tu método de meditación ideal (MMI) Crear un plan que sea efectivo para […]

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